Балет и боди-балет

Балет приносит не только боль — он даёт уверенность в своем теле, радость от побед, энергию, желание быть лучше.

Классический танец расширяет кругозор: это не монотонная физкультура, тут нужно думать. Балет вынуждает прийти в форму: мышцы высушиваются и вытягиваются от интенсивных занятий.

Обычно все начинают с разогрева до пота, затем по-разному. Если день посвящен растяжке спины, то следом идут махи, мостики и прочее. Если параллельный шпагат, то бóльшая часть занятия посвящена мышцам паха, а, собственно, шпагат отрабатываем уже в самом конце. Для станка тоже есть отдельные дни. В конце класса обычно занимаемся на пуантах.

Главная сложность — решиться на большее, заставить себя сделать ещё один подход, даже если уже совсем мало сил.

Во время занятия работают все мышцы — даже такие, которых, казалось, никогда внутри и не было. Многое можно в себе открыть.

Балет может быть травматичным — если неверно ставить ногу, недостаточно выворачивать суставы, неправильно распределять нагрузку.

Это не простая зарядка, не танец в удовольствие — это серьёзно. Зато стоит только начать и регулярно прозаниматься хотя бы год — каждое достижение будет становиться открытием.

Стретчинг

Английское слово stretching означает «растяжение». Наши мышцы, состоящие из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки, обладают уникальным свойством – эластичностью.

Стретчинг – это особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног.

Его польза:

— Растягивающие упражнения снижают напряжение мышц и усталость, делают их более эластичными

— Улучшают циркуляцию крови

— Выравнивают осанку и укрепляют суставы

— Совершенствуют координацию движений

— Повышают уровень энергии

— Снимают болезненные ощущения и даже нервное напряжение

— Поднимают настроение, уравновешенность и уверенность в себе

В танцах и балете хорошая растяжка помогает:

— выполнять движения с большей амплитудой

— избегать травм, легче переносить нагрузки и скорее восстанавливать мышцы

— сделать движения более лёгкими и избавить тело от зажимов

В нашей балетной студии профессиональные преподаватели помогут растянуть ваши мышцы, сделать тело более гибким, тем самым обеспечив здоровье и молодость всего организма.